中彩网内蒙古时时彩开奖结果
欢迎进入【济南民天食用油有限公司】官网

大豆油厂家|花生油生产厂家|大豆油批发|玉米油厂家批发

间隔线

民天集团冠群坊食用油

原生态食用油倡导者,多年来只生产安全健康【食用油】
联系我们
济南民天食用油有限公司

联系人:张经理

?#21482;?/span>0531-59820718

?#21482;?/span>0531-59820717

电话:0531-87030725

Email:[email protected]

地址:济南市济阳县崔寨镇济北大道43号

公司新闻

当前位置:主页 > 新闻中心 > 公司新闻 >

吃什么油健康 关于食用油的生活小常识

文章出处:www.ugalq.tw 作者:冠群坊食用油人气: 发表时间:2018-12-30 12:48

  吃什么油健康 关于食用油的生活小常识

  一、吃什么食用油比较好,简介市面上常见的食用油以及的组成成分:

  我们经常食用的菜籽油,花生油,豆油都是含亚油酸较多的。但亚油酸会降低高密度脂蛋白,也就是对我们身体有益的脂蛋白。按照《中国?#29992;?#33203;食营养素参考摄入量?#20998;?#35268;定,我们应该摄入的亚油酸:亚麻酸=4-6:1,据调查发现,我们?#23548;?#25668;入亚油酸:亚麻酸=20:1。也就是说,我们摄入了过多的亚油酸,而亚麻酸几乎很少摄入。这也是高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病高发的一大原因。

  二、对健康有益的油有两类

  类“高油酸”---橄榄油、茶油。

  类“高亚麻酸”---亚麻籽油、紫苏油。

  这两类油可以降低血脂,软化血管,防治一些慢性疾病的发生,也是我们所缺少的两类食用油。

  三、吃什么油健康!关于食用油的生活小常识:

  1.对于普通的花生油大豆油,一般都是建议冷锅冷油,适当加?#32676;?#23601;开始炒菜,尽量不要热锅炝油或者用来煎炸,这样很容易导致油被氧化,影响油的营养价值。

  2.对于不饱和脂肪酸含量较高的油,比如茶油,橄榄油,完全就不应该用来炒菜,因为很轻微的加热都会导致这些油被氧化,完全失去其应有的保健功能。

  3.油换着吃。比如,这次买的是玉米油,那么下一回就买亚麻籽油。总之,是一类与另一类之间的替换,而不是在同一类中换不同的?#20998;幀?/p>

  4.好的方法是“三合一套餐”,即亚麻籽油1份+橄榄油或茶油1份+菜油或豆油或花生油或玉米胚芽油等1份,可按1:1:1的比例混合食用。

  四、关于食用油,常见的一些问题

  1.转基因食用油。现在超市里买的食用油,如果没有特别明显标注是非转基因,那多半都是含有转基因原料的,看标签上的配料表,都会用很小的字体写着“大豆是转基因大豆”和“菜籽是转基因菜籽”。即使我们自己注意不购买转基因的油,但是去外面饭店吃饭,几乎用的都会是转基因的油,因为价格便宜,一些高端餐饮的情况可能会好一些,但也仅仅只是好一些。

  2.地沟油。如何避免买到地沟油,应?#30431;?#19981;去粮油批发市场或者农贸市场去买油,只在大?#32479;?#24066;里买的话,买到地沟油的可能性很小。现在农贸市场里鱼龙混杂,而且很多油价格?#27982;?#26174;比超市便宜,有猫腻的可能性很大。

同类文章:
此文关键词:吃,什么,油最,健康,关于,食用油,的,生活,小,

推荐阅读/ Recommended reading

为何压榨大豆油好却并不畅销? 我们在逛超市的时候难免会发现同样的5L包装大豆油价格也是有很大的区别,差价甚至在1/3到1/2之间,那么导致差价那么大的原因是什么呢?在此林加?#31181;?..

食用油灌装机市场更加广阔[2016-06-01]
花生油与橄榄油的营养PK[2015-11-04]
清淡用油很有必要[2016-04-16]
花生油的基本介绍[2015-12-18]
豆油是综合评分最高的油, 为什么?[2016-06-29]
好的花生油低温凝结属于正常现象[2016-03-26]
食用油这么吃,致癌物质会飙升一百倍,[2016-12-08]
一碗清水能否辨真假香油?[2016-07-20]
五条食用油伪科学别再传了![2016-10-18]
怎样分辨真正的非转基因食用油?[2017-05-03]

网站声明:本站部分素材搜集来源网络,如内容有侵权,请联系我司立即删除!本站内容按照相关法律法规进行编写;如有不当请联系我司立即删除!